Breyttu Coach-áætluninni

Sumir hnappar í þessum hluta RIVL eru enn sem komið er aðeins á norsku. Þeir eru skrifaðir hér eins og þeir birtast.

Coach-áætlunin þín er ein áætlun sem breytist á leiðinni. Þú getur fært einstakar æfingar, spurt Coach eða breytt stefnu allrar áætlunarinnar. Þetta er hluti af RIVL Coach.

Færðu æfingu

Opnaðu æfinguna og ýttu á Bytt / utsett (skipta / fresta). Veldu nýjan dag undir Flytt til dato (færa á dagsetningu). Ef æfing er þegar á þeim degi getur þú ýtt á Bytt plass (skipta um stað) eða bætt æfingunni við sama dag.

Þetta á við í appinu. Á getrivl.app færir þú æfingu með því að draga hana á nýjan dag í dagatali áætlunarinnar; æfingasíðan sjálf er ekki með færsluhnapp. Ef æfingin var ekki gerð ýtir þú á Ekki framkvæmt á æfingunni, skrifar stuttlega af hverju og ýtir á Senda til Coach. Coach tekur ástæðuna með í vikumati og aðlögun áætlunar.

Spyrðu Coach

Ýttu á Spør coach (spyrja Coach) á æfingunni og skrifaðu hvað þú ert að velta fyrir þér eða vilt breyta.

Breyttu stefnu

1. Í Æfingar ýtir þú á tannhjólið (Coach-innstillinger, Coach-stillingar). Þá opnast Stillingar áætlunar.
2. Ýttu á Breyta stefnu og svaraðu Hverju viltu breyta?.
3. Ýttu á Endurbyggja áætlun.

Þú átt eina endurbyggingu á viku sem verður tiltæk aftur sjö sólarhringum eftir notkun.

Á getrivl.app finnur þú það sama undir Coach-stillingar og Breyta stefnu.

Áætluninni er ekki skipt upp þegar þú breytir henni. Hún er áfram sama áætlunin og æfingar sem þú hefur þegar lokið verða áfram á sínum stað.